卫生保健

最近天氣寒冷，分享在衣、食、住、行的養生小貼士。 冬天要預防風寒，建議穿足夠衣物保暖，即使日間天氣溫和，都要準備薄外套，避免直接吹風，穿有衣領或帽可為頭及頸肩擋風，穿長褲可以保暖膝腿。記得不要穿過厚衣服，避免因日間身熱汗出，脫外套再受風寒就容易病了。 冬天養生主收藏，但不應過食太多滋補進補的食物，否則對脾胃太大負擔，不但吸收不了營養，更形成腸胃不適，所以應按照個人的體質來進食相應的食物較好。 如果在家中都感到腳凍，應穿厚襪保暖，雙足溫暖亦有助睡眠呢！冬天要有充足睡眠，戒掉懶床習慣，否則久臥傷氣，越睡越累了。 冬天應做適當日間戶外活動，例如行山，散步以吸收陽氣，有助陽氣運行，保持經絡通暢，不應時常窩在房間內避寒。 如果陽氣不足，經常手腳冰冷，怕吹風，鼻敏感，神疲乏力，可以適當飲用養生酒，本醫館有自家製作補氣活血酒及養陰壯陽酒。另外，可參加三九天灸療法，透過穴位敷貼中藥，溫通氣血，保健防病，如果有其他不適症狀，建議盡快到中醫診治服藥了。 祝各位冬季平安！

最近天氣寒冷，分享在衣、食、住、行的養生小貼士。 冬天要預防風寒，建議穿足夠衣物保暖，即使日間天氣溫和，都要準備薄外套，避免直接吹風，穿有衣領或帽可為頭及頸肩擋風，穿長褲可以保暖膝腿。記得不要穿過厚衣服，避免因日間身熱汗出，脫外套再受風寒就容易病了。 冬天養生主收藏，但不應過食太多滋補進補的食物，否則對脾胃太大負擔，不但吸收不了營養，更形成腸胃不適，所以應按照個人的體質來進食相應的食物較好。 如果在家中都感到腳凍，應穿厚襪保暖，雙足溫暖亦有助睡眠呢！冬天要有充足睡眠，戒掉懶床習慣，否則久臥傷氣，越睡越累了。 冬天應做適當日間戶外活動，例如行山，散步以吸收陽氣，有助陽氣運行，保持經絡通暢，不應時常窩在房間內避寒。 如果陽氣不足，經常手腳冰冷，怕吹風，鼻敏感，神疲乏力，可以適當飲用養生酒，本醫館有自家製作補氣活血酒及養陰壯陽酒。另外，可參加三九天灸療法，透過穴位敷貼中藥，溫通氣血，保健防病，如果有其他不適症狀，建議盡快到中醫診治服藥了。 祝各位冬季平安！