立夏養陽做到三宜三忌，一整年不生病

立夏是養陽的重要時期，遵循適宜的飲食和生活習慣，能夠保持一整年的健康。根據中醫理論，春夏季應該注重養陽，秋冬季則注重養陰。在春夏季節，我們需要注意固護陽氣。為什麼呢？因為此時外界陽氣較旺盛，中醫認為人應與四時相應，當外界陽氣旺盛時，人體的陽氣也開始生髮。但這會導致什麼結果呢？陽氣會隨著自然界的陽氣外溢，使得陽氣主要停留在體表，而陰氣則保留在核心部位。因此，在這個時期，胃腸相對較涼。如果在此時貪涼飲冷，反而會對脾胃造成一定傷害，導致脾胃虛寒、濕寒等問題。你可能有一些體會，夏天的時候喝熱茶、喝熱水，會出很多汗，反而感到涼爽舒適。這是因為這樣做有助於內外陽氣融合，起到通透的作用，使人體得以暢通無阻。因此，第一點需要強調的是養護胃腸。如何養護呢？要適量飲用溫熱的水，讓內外的陽氣相融，起到通透的效果，使得人體內外一致，從而達到身體通暢的狀態

第一點是凝心。因為夏季屬於火熱之時，心臟也屬於火。所以在夏季，我們常說心靜自然涼。然而，在這個本就炎熱的季節，如果心火過盛，容易出現口舌生瘡、口乾咽燥、口苦口臭等症狀。